שיעורי פילאטיס ואירובי במים

הפעילות מתקיימת בקבוצות קטנות של עד 8 משתתפות, בהנחיית מדריכות ומטפלות מוסמכות, ובאווירה תומכת
ומעודדת, כך שכל אחת יכולה להתקדם בקצב שלה ולהרגיש טוב עם הגוף שלה.

הפעילות במים החמימים משלבת כיף, בריאות ותנועה חופשית ללא עומס מיותר על הגוף. הנה מה שמחכה לך
בשיעורים:
פעילות אירובית ללא לחץ על המפרקים

ריצה במים ותרגילים אירוביים מגבירים את הדופק, משפרים סיבולת לב־ריאה ושומרים על הגוף בתנועה, וכל זה בלי
עומס או פגיעה במפרקים.

חיזוק שרירים ללא עומס משקל

התנגדות המים מחזקת את השרירים בצורה עדינה, מונעת פציעות ומאפשרת עבודה הדרגתית שמתאימה לכל
רמה.

מתיחות מותאמות אישית
חימום והרפיה בסוף כל שיעור עם מתיחות מותאמות אישית שמסייעות לשמירה על גמישות ולמניעת כאבים.

תרגול קואורדינציה ושיווי משקל
תרגילים מיוחדים לשיפור שיווי המשקל והקואורדינציה, שחשובים לכל גיל ולכל רמת כושר.

אורך השיעור: 60 דקות. השיעור מתקיים לאורך כל ימי השבוע בוקר/ערב.